El documento ofrece una visión integral del estrés, así como sus posibles efectos sobre la salud. Entre los principales estresores laborales se analizan aspectos relacionados con el ambiente de trabajo, la carga y el ritmo de trabajo, la organización, el contenido de las tareas, las relaciones interpersonales, la conciliación y el uso de las nuevas tecnologías. Asimismo, la guía aborda fenómenos relacionados con el estrés como el burnout, el tecnoestrés y la violencia y el acoso en el trabajo, además de prestar atención a determinados colectivos que pueden presentar una mayor vulnerabilidad.

El estrés es un fenómeno que ha pasado de ser cada vez más frecuente a estar instalado en nuestras vidas. El término estrés se ha incorporado a nuestro vocabulario habitual y su uso está muy extendido para referirse a situaciones y vivencias cotidianas que afectan a los distintos ámbitos de nuestra vida. Las rápidas transformaciones a las que nos exponemos en todos los órdenes, los estilos de vida, las nuevas e intensas exigencias, el cambio acelerado, las nuevas relaciones laborales, la imprevisibilidad de los acontecimientos demandan mucho de las personas y generan incomodidad, malestar y, en ocasiones, enfermedad y consecuencias negativas.

En lo que atañe al mundo laboral, las relaciones laborales y el modo de trabajar se han transformado intensamente en las últimas décadas. Por ejemplo, lo que antaño requería de grandes dosis de esfuerzo físico, hoy se gestiona en la distancia mediante elementos electrónicos interconectados entre sí. Desde el punto de vista preventivo, esta guía publicada destaca la importancia de actuar prioritariamente sobre la organización y las condiciones de trabajo, mediante medidas de prevención primaria, complementadas con actuaciones dirigidas a mejorar las capacidades individuales para afrontar situaciones de estrés.

Esta guía básica está dirigida a todas aquellas personas interesadas en comprender qué es el estrés, cómo se genera, cuáles son sus posibles desencadenantes y qué consecuencias puede tener. También aborda medidas preventivas —en los niveles primario, secundario y terciario—, así como recomendaciones sobre estilos de vida que pueden resultar beneficiosos o perjudiciales en la gestión del estrés.

Aunque no pretende ser un manual exhaustivo, ofrece un conjunto de recursos y referencias que permiten profundizar en los temas tratados.

El contenido está especialmente orientado a personas trabajadoras, delegados y delegadas de prevención, profesionales de la seguridad y salud laboral, responsables de empresas y organizaciones, y al público en general.

La Guía sobre el estrés: estresores extralaborales y laborales. Su gestión y hábitos de vida saludables, incluye también 20 recomendaciones y hábitos saludables relacionados con la actividad física, la alimentación, el descanso y la higiene del sueño, la gestión del tiempo, la relajación y la desconexión digital.